同时，要实施“三补方案”。一是喝水要有基础量和补加量，基础量是体重公斤数×30毫升(如60公斤喝1800毫升)，加喝量是每户外活动1小时加喝1瓶矿泉水；二是电解质补充餐，推荐饮品为“500毫升水＋1啤酒瓶盖盐＋1块方糖(需医生确认)”，最佳食物有冬瓜汤(利尿不伤肾)、香蕉(补钾高手)等；三是血糖监测需做升级补充，高温天增加“上午茶”和“下午茶”时间来测血糖，每周用试纸给尿液做“酮体检阅”。
云南建水的滇南小城，凉爽宜人，当地依托冬无严寒、夏无酷暑的气候优势，打造特色的旅居体验。如今，带着一身“松弛感”、慢悠悠享受时光的游客，正在成为这里的主流。
长沙人才质量也因创新研发得到持续改善：新增省级高层次科技人才1000余名，引进市级高层次人才1184名、“高精尖缺”领军人才223名，企业研发中心聚集人才超万人......
如果说钟老师关于种子的研究是为生态文明留存了一份传承，那他在西藏大学开展的高端人才培养，就是为本地生态学学科留存了一份传承。
商家对中医理论的滥用还体现在“禁忌模糊”上。医用三伏贴有明确的禁用人群：皮肤有创伤者、过敏体质者、急性发热患者、孕妇、糖尿病患者等均不适合使用。但北京商报记者调查发现，市场上的产品说明书大多语焉不详。一款“成人通用三伏贴”的温馨提示仅写了“对本品过敏者禁用”，对糖尿病患者、过敏体质者等情况只字未提。当记者询问客服“糖尿病患者能否使用”时，对方回复“建议咨询医生”，将判断责任推给消费者，规避了自身的告知义务。
从“观看表演”到“具身体验”的需求转变。数据显示，2024年的出游人群中有超过70%的消费者年龄介于19岁至35岁之间，这一年轻群体不再满足于“走马观花式”的打卡游览，而是追求“情绪价值”，沉浸式体验带来强烈的感官愉悦，精准契合年轻群体的需求。调研组发现，在沉浸式演艺剧场中，年轻游客热衷于扮演“古人”，以此寻回被快节奏生活稀释的专注力与生活实感。
“青年入乡需要与志同道合者同行同往，氛围营造和政策平台一样重要。”在陆文龙看来，想留住年轻人，不仅要给予生活和发展支持，还要加强情感连接，为他们找到创业伙伴和人生伙伴。
徒步的魅力不只自然清凉，还有人文滋养。古蜀道拦马墙段，来自重庆的张先生牵着儿子的手缓步前行。孩子好奇地看着路边古老的夯土墙体遗迹，询问究竟，张先生将古蜀道的历史娓娓道来：“古人牵着马走，怕马掉下去，就造了防护墙，所以叫‘拦马墙’。”
