神州燃气灶服务电话全国24小时服务热线
神州燃气灶人工客服咨询热线查询：(1)400-1865-909（点击咨询）（2）400-1865-909（点击咨询）
神州燃气灶全国售后电话号码统一报修(人工客服)(1)400-1865-909（点击咨询）（2）400-1865-909（点击咨询）
神州燃气灶维修电话号码
神州燃气灶极速维保
客户反馈快速响应：对于客户反馈，承诺快速响应，及时解决问题。
神州燃气灶售后电话24小时热线/全国统一400售后服务维修中心
神州燃气灶全国400客服热线
辽源市龙山区、嘉峪关市峪泉镇、汉中市汉台区、中山市黄圃镇、丹东市凤城市、泉州市丰泽区、吉林市磐石市、淄博市淄川区、商洛市柞水县、洛阳市栾川县
内蒙古锡林郭勒盟二连浩特市、三沙市西沙区、东方市天安乡、大庆市肇州县、内蒙古呼和浩特市玉泉区、南昌市青云谱区、鹰潭市贵溪市、泉州市鲤城区
巴中市恩阳区、内蒙古赤峰市巴林左旗、广西桂林市恭城瑶族自治县、北京市通州区、广西梧州市万秀区、运城市盐湖区、台州市玉环市
红河蒙自市、绵阳市梓潼县、雅安市天全县、雅安市石棉县、蚌埠市怀远县、绵阳市北川羌族自治县
楚雄永仁县、济源市市辖区、南充市阆中市、杭州市余杭区、周口市商水县
吕梁市兴县、普洱市景谷傣族彝族自治县、汕尾市陆丰市、甘孜巴塘县、阿坝藏族羌族自治州小金县、宝鸡市陈仓区
天水市张家川回族自治县、运城市河津市、潍坊市高密市、凉山昭觉县、荆门市京山市、大同市云州区、内蒙古锡林郭勒盟镶黄旗、昭通市永善县、平顶山市新华区
营口市盖州市、漯河市召陵区、阿坝藏族羌族自治州黑水县、上海市金山区、平顶山市卫东区、葫芦岛市连山区、东莞市麻涌镇
内蒙古赤峰市克什克腾旗、吕梁市交城县、赣州市龙南市、三明市三元区、昆明市寻甸回族彝族自治县、广西玉林市博白县、丽水市松阳县、重庆市武隆区、广西桂林市平乐县
内蒙古鄂尔多斯市鄂托克旗、重庆市铜梁区、平凉市泾川县、宜宾市兴文县、遵义市正安县、大理巍山彝族回族自治县、南充市蓬安县
临沂市临沭县、酒泉市肃州区、聊城市东阿县、澄迈县桥头镇、巴中市巴州区、宁夏吴忠市青铜峡市、广西百色市德保县、潍坊市昌邑市、果洛玛多县、东营市利津县
焦作市马村区、杭州市临安区、青岛市黄岛区、临沧市临翔区、琼海市潭门镇、北京市大兴区
铜川市耀州区、舟山市定海区、巴中市巴州区、渭南市韩城市、广州市花都区、延边延吉市、汉中市南郑区、宁夏石嘴山市大武口区、宿迁市宿城区、清远市英德市
陵水黎族自治县英州镇、德州市德城区、惠州市博罗县、太原市小店区、青岛市平度市、宁夏中卫市海原县
运城市绛县、长春市榆树市、乐东黎族自治县九所镇、贵阳市白云区、临汾市隰县、惠州市惠东县、六安市金安区、德州市陵城区
大庆市肇州县、吉林市船营区、信阳市浉河区、商丘市永城市、榆林市吴堡县、宜春市樟树市
东营市垦利区、菏泽市郓城县、宜昌市枝江市、肇庆市鼎湖区、保山市昌宁县、内蒙古赤峰市克什克腾旗、安阳市内黄县、徐州市贾汪区、昆明市官渡区、东莞市横沥镇
中新网北京9月5日电(记者 张尼)俗话说“春困秋乏夏打盹”，由夏转秋后，你是不是总感觉身体疲乏、睡意连绵？这种“秋乏”是正常的吗？该如何缓解？
为什么入秋后总觉得累？
其实，秋乏是入秋后身体调整的信号。
中医认为，秋主燥，燥热耗气伤阴，气虚则四肢无力、神疲懒言，阴虚则口干、咽干，因为人体在夏季损耗的阴津未恢复，阴津阳气皆不足，故易出现疲乏。
此外，处暑至秋分时节，早晚温差较大，中午气温较高，暑湿较重，湿易困脾，脾主肌肉，故会出现四肢疲惫无力的现象。
秋乏也分类型
中医还认为秋乏多是“气血不足”导致，秋季阳气收敛容易导致疲倦。
秋乏还可分为气虚型的秋乏和痰湿型的秋乏。气虚型秋乏容易产生乏力、气短、出虚汗、越困越睡不着觉的症状；痰湿型秋乏，容易出现皮肤偏油腻、腹型肥胖、大便不清爽、下午较困倦等症状。
如何缓解秋乏？
面对季节转换，可以从以下几方面进行调整：
【作息篇】
1.从生活起居上进行调整，顺时养生，早睡早起，避免熬夜、过度劳累，养护气血。
2.可适度午睡半小时，缓解大脑疲劳。
3.注重纾解心情，避免思虑过度，情绪不安。
【饮食篇】
1.少吃腥膻油腻和辛辣食物，多食富含蛋白质和B族维生素的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品、豆制品，红豆、绿豆、燕麦和新鲜的蔬菜水果等。
2.秋凉后，应少食生冷及性味寒凉之品，以免损伤脾胃，加重“秋乏”。
3.气虚型秋乏可食用一些黄芪、黄精、西洋参，还有补气的食材，如山药，通过补气血来缓解秋乏症状。
4.痰湿型秋乏可食用一些枇杷、萝卜、陈皮、茯苓等可以健脾化湿的食材或者药材，应对秋乏。
【运动篇】
1.建议白天适度运动，如慢跑、散步、太极拳、八段锦等。
2.上班族可经常伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱，既能增强体质，又有助于消除“秋乏”。
3.适当晒太阳。
【调理篇】
1.按揉四神聪穴+百会穴：头顶正中间是百会穴，它周围4个点就是四神聪穴，用指腹轻轻按揉即可，四神聪穴有醒神开窍的功效，百会有镇静安神、清头明目、醒脑开窍的功效。
2.泡脚：脚底是全身经络汇聚处，经常泡脚可舒经活络，改善血液循环、消除疲劳、帮助睡眠。泡脚水温一般建议为40-42℃之间，时长建议15-20分钟，不宜过长。(完)
【编辑:李润泽】
