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　　专家建议，对于儿童、青少年减重的抗阻力练习居家运动推荐，可选择适合自己重量的小哑铃，做上肢弯举、前平举、侧平举、上举，4个动作锻炼上肢肌肉力量，通过下蹲运动增加腿部肌肉力量；通过卷腹、腰背运动强化核心肌群。

　　在今年这个暑期旺季，陈宁在向同行取经后决定“薄利多销”：碰上订单高峰期时，临时招募少数的“票务员”拓展业务。这些“票务员”负责在社交平台上找客户联系出售门票，“比如那些抢不到门票的游客帖子下评论区的留言一般都是这些专职‘票务员’发的，他们联系到客户后从我这里拿票，成本为票价+手续费”。

　　“当年李娜一度手握13个国内外知名品牌代言，而郑钦文在奥运夺冠之前已有10个代言品牌。”纪宁认为，网球目前在中国的热度已今非昔比，李娜时代已奠定的中国网球经济的热度，在郑钦文夺冠后会被逐渐引爆。纪宁还表示，网球作为全球顶级的职业体育和商业体育项目，正逐步释放巨大的产业经济空间。

处分省部级干部30人，厅局级干部1876人，县处级干部1.5万人，乡科级干部5.1万人，一般干部5.5万人，农村、企业等其他人员29.8万人。

　　本场比赛，云南玉昆队迎来梦幻开局，奥斯卡在第4分钟抢射破门，完成闪击。随后，两支队伍轮番进攻，但均未能得手。补时阶段，云南玉昆队约尼查一脚高质量远射造险。米特里策外围兜射直逼球门远角，险些为浙江绿城队扳平比分。

　　为改变庆元香菇销售渠道单一、价格低的状况，从小在菇棒堆中长大的吴潇俊毅然回乡创建共富工坊，利用到农户家里收购农产品的机会，手把手教授农户如何选品、把控质量，并鼓励他们自己开直播做推广。同时，他还积极为留守老人、低收入农户等群体提供就业岗位，直接或间接帮助200余位村民实现家门口就业。

　　泰国大学生基提蓬·潘尼(Kittiphume Pannil)也选择重庆作为来华旅游的第一站。这是潘尼第一次来到中国，他计划利用暑假在重庆的一所大学进行交流学习。

　　怎么才是科学饮食呢？儿童减重要保证均衡营养，首先要把握“食物多样”原则。专家建议，每日饮食应涵盖谷薯类、蔬果类、肉蛋奶类、大豆坚果类及油脂类五大类。