“酒精和咖啡或许对身体不好，但我更担心失眠本身的危害。”张爽对《中国新闻周刊》说。这种做法并不会解决睡眠障碍，反而会加重睡眠问题。中国睡眠研究会发布的《2025中国睡眠健康研究白皮书》显示，饮酒、吃夜宵、在18点后饮茶或喝咖啡都会延迟入睡时间；与不饮酒者相比，每周饮酒超过7次的人夜间清醒次数平均多0.4次。
北京9月23日电 “中华体育精神大讲堂”校园宣讲活动、“冠军体育课”运动员进校园活动22日走进北京市朝阳区呼家楼中心小学。短道速滑世界冠军李佳军激励大家以中华体育精神为翼，勇敢奔赴属于自己的“人生赛道”。
世界睡眠学会秘书长、北京大学人民医院睡眠医学科主任韩芳接受《中国新闻周刊》采访时表示，睡眠障碍疾病往往是多种问题叠加的结果，并非一个病因就能解释一切。其中，失眠的成因也很复杂，比如有人失眠的真正原因，是由于夜间打呼噜后出现憋气，导致睡不踏实、总会醒来。
省应急管理、农业农村、水利等部门成立由25个厅级干部带队的工作组和27个专家组，分片包市深入一线、深入基层，对各地水源调度抗旱播种、抗旱保苗等工作进行督促指导，及时协调解决遇到的实际困难和问题。各地也积极采取行动，组织人员力量全面开展抗旱。
那么，普通读者应该如何走近这样一本“天书”？译者戴从容认为，《芬尼根的守灵夜》本身就是一本碎片化写作的书，情节在书中并不是最重要的。读者可以选择只读大字印刷的正文，也可以细细研读小字词义和注释，总之，带着随心所欲的、开放性的游戏心态，以玩乐的轻松方式进行阅读，才是最好的。“乔伊斯在书中埋了很多的主题。你可以从中任意寻找一个主题，看看能不能解开这个主题的‘谜’。”戴从容对《中国新闻周刊》说。
海口9月23日电 (记者 王子谦)海口市防灾减灾救灾消防和安全生产委员会23日晨发布公告：为保障人民群众的生命财产安全，该市启动停课、停航、停园、停工、停业措施。
陆林表示，临床上常用的抗失眠药物，主要包括苯二氮类、非苯二氮类、褪黑素受体激动剂、食欲素双受体拮抗剂4种类型。其中，食欲素双受体拮抗剂的作用机制与传统安眠药存在根本性差异，是一种更生理性的促眠方式，即用药后对白天的清醒功能影响小。
成年人正常的整夜睡眠会经历4—6个睡眠周期，每个周期由浅到深，大约为90—100分钟，包括非快速眼动睡眠(NREM)和快速眼动睡眠(REM)，不同阶段在情绪调节和记忆巩固中承担不同功能。陆林介绍，酒精会严重破坏睡眠结构，抑制快速眼动睡眠，导致睡眠变浅、多梦、易醒，并且后半夜醒来后，更难再次入睡。事实上，这只是在欺骗大脑，并没有真正消除睡眠负债。
