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　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐和午餐的进餐情况，晚餐适当调整食物摄入量和种类，保证全天营养平衡。

　　21日上午，习近平总书记在拉萨市布达拉宫广场出席西藏自治区成立60周年庆祝大会，同西藏各族各界干部群众约2万人共同欢聚，热烈庆祝西藏自治区成立60周年。

　　记者注意到，为暑期档压轴的，除了七夕的两部爱情片，惊悚类型片尤为抢眼，数量多达10部，包括引进片《伊甸》《死神来了6：血脉诅咒》等。眼下高温天气持续，惊悚片扎堆上映，为暑期档尾声增添了一抹消暑“凉意”。

　　7月30日，广西教育考试院发布消息称，将开始2025年普通高校招生本科第四次征集志愿，且不受文化录取最低控制线限制。同日，黑龙江也发布了2025年普通高校招生普通本科第四次征集志愿通知。

　　30年前，来自以色列的Nir便梦想来西藏旅游，如今从北京乘坐飞机抵达拉萨，一落地便迫不及待地来到八廓街。“说实话，现在我的感觉还有些恍惚，从北京到拉萨，我能感受到中国的多元文化。这里的一切都带给我新奇和愉悦。”

　　“看一个人的一生，不是在顺风顺水的时候，而是看这个人身处低谷之时是如何面对现实、是怎么生活的。”杨红樱想，就如同小满，纵然生活困顿，但她始终都有一股韧劲。

　　受高空低槽东移影响，16日河南省有分散性阵雨、雷阵雨，雨量分布不均，中西部局部中雨或大雨，并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气。

　　2018年自然资源部成立后，钟自然任自然资源部党组成员，中国地质调查局局长、党组书记。直至2022年9月卸任。今年1月2日，即2024年首个工作日，其官宣被查。