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　　专家建议，对于儿童、青少年减重的抗阻力练习居家运动推荐，可选择适合自己重量的小哑铃，做上肢弯举、前平举、侧平举、上举，4个动作锻炼上肢肌肉力量，通过下蹲运动增加腿部肌肉力量；通过卷腹、腰背运动强化核心肌群。

　　19日至21日，西北地区东部、西南地区、华北、黄淮、内蒙古和东北地区等地有一次较强降雨过程，上述大部地区有中到大雨，其中，四川盆地、内蒙古中东部、河北北部、山东北部、辽宁东部和南部、吉林东南部、黑龙江西北部等地部分地区有暴雨，局地大暴雨；并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气。

　　7月10日下午4点55分，记者登录国博官方预约小程序，提前输入个人身份信息，页面停留在目标日期的预约入口。当天下午5点整，放票时间一到，记者刷新页面，勾选好参观人，立即点击预约按钮。

　　现场，各参赛团队紧密围绕热点议题，围绕金融机构、文化创意产业、供应链一体化、数字普惠金融等话题展开探讨，表达兼具创新思维、多元融合、两岸协同价值的精彩观点。评委专家就各团队的选题角度、研究方法、核心问题等方面进行提问并给出意见。

　　近日，农业农村部、水利部、应急管理部、中国气象局联合下发通知，要求各地立足加强组织领导，落实工作责任，分区分类指导，细化实化措施，确保夏播作物种足种满，奠定秋粮和全年粮食丰收基础。

　　梁雯婷：听到了一声“聋哑人”，然后电话就挂断了，当时心里就会更着急一点了，因为他是一个特殊的人群，我比较害怕他是发生了什么事情，比较危急这，所以继续拨通了第三通电话。

　　预计停运将持续至7月21日晚上(具体复运时间视气象情况而定)。目前海口三港运力充足，请有过海需求的司机旅客合理安排行程，务必提前购票，尽早过海。(完)

　　“所谓的内部渠道是‘黄牛’哄骗游客的话术，当前大多数景点和博物馆的放票机制是提前7天放票，即使官方小程序显示已约满，但是之后几天的放票时间点依旧会释出少量的回流票，这才是‘黄牛’约满后依旧可以帮订票的原因。”曾经从事过旅游行业的余先生向记者透露。