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　　3.高纤维低GI：摄入足够的膳食纤维，如蔬菜、全谷物、薯类等，有助于促进肠道蠕动，增加饱腹感，稳定血糖；选择血糖生成指数(GI)较低的碳水化合物，如糙米、全麦面包、薯类等，避免血糖快速波动。

　　武汉警方提醒：退款理赔请务必通过官方App或官网客服渠道核实，切勿轻信陌生来电、短信提供的链接或联系方式；正规平台退款无需提前转账或缴纳任何费用。若对方要求转账验证资金、支付保证金，立即挂断电话并报警。

　　钟自然出生于1962年8月，安徽桐城人，曾在原地质矿产部和原国土资源部工作多年，2014年任原国土资源部党组成员，中国地质调查局局长、党组书记。

　　青海将西宁机场三期扩建工程视为深度融入国家“一带一路”建设的重点工程；甘肃认为兰州中川国际机场三期工程是积极参与共建“一带一路”的有力注脚；西安和乌鲁木齐都表示，咸阳机场、天山机场的改扩建工程，能助力西安、乌鲁木齐打造“一带一路”核心枢纽。

　　近日，甘肃兰州市榆中县等地遭遇连续强降雨引发山洪灾害。截至9日18时，甘肃榆中县等地山洪灾害已造成15人遇难，28人失联。受灾涉及8个乡镇、485户，共2002人。

　　“过境免签的意义不仅在于便利，还能吸引全球游客的注意力。”河南大学文化旅游学院教授陈楠认为，在游客的跨境流动链中抢占节点地位十分重要，政策将有效提升中国在全球旅游市场中的可达性与友好度。统计显示，今年上半年，适用240小时过境免签政策来华游客主要来自俄罗斯、美国、英国、加拿大、墨西哥等国家，到访量排名前五城市为北京、上海、广州、昆明、成都。

　　“贵州‘村超’的魅力除了有精彩的足球赛事外，还能沉浸式体验中国丰富多彩的民族文化。”从辽宁专门来贵州榕江观看总决赛的球迷吴国华说，自己认识的很多国外球员都知道“村超”，现场热闹的氛围让大家很想来踢一场快乐足球。

　　武汉警方提醒：公检法机关绝不会通过电话、网络办案，更不存在“安全账户”，接到此类电话，立即挂断并拨打110或前往就近派出所核实；公检法办案绝不会索要银行卡密码、验证码，要求提供即诈骗。