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　　尿液颜色的观察是判断水分充足的指标，浅柠檬色的尿液代表水分处于理想状态，清澈无色的尿液说明可适当减少饮水，而暗黄色的尿液则提示我们及时补充水分。

　　靳东，1976年出生于山东省，毕业于中央戏剧学院，国家一级演员，曾获得“青年五四奖章”先进个人、“全国德艺双馨电视艺术工作者”等荣誉称号。他还是第十四届全国政协委员。

　　营养亮点：含水量丰富，富含钾元素(约250毫克/100克)，有助于维持电解质平衡，缓解疲劳；富含β-胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，对皮肤和眼睛健康至关重要，维生素C含量也较可观。

　　不过，年轻时的付忠华并未专注锔瓷，其先后涉足餐饮、茶叶、翡翠、汽修等20余个行业。2002年，他开始做茶叶生意，一位茶友的两个茶壶摔坏，经他妙手一锔，原本已瑕的壶更具美感。此后，不少朋友都慕名而来请他锔茶壶、茶杯等。看到锔瓷仍受市场欢迎，2007年，付忠华全身心投入锔瓷，并到中国多省对锔瓷展开深入调研。

　　营养亮点：西瓜含水量高达92%以上，是天然“补水站”，能够快速缓解口渴、补充汗液流失的水分。而且含有丰富的番茄红素(约4.5毫克/100克)，含量远超生番茄，这种强力抗氧化剂有助于保护皮肤免受紫外线伤害；西瓜中的瓜氨酸能在体内转化为对心血管有益的精氨酸，可辅助降低心血管疾病的发病风险；西瓜中维生素C、钾等微量营养素都能为抗暑带来很大的助益。

　　经过多年的努力，在中国农科院果树研究所、宜黄县科协等部门的指导下，林志刚已经成功掌握了南方培育种植樱桃的技术。“我们种了20亩樱桃，亩产1500斤左右，亩产值约15万元，樱桃节活动吸引了数万名游客前来采摘游玩。”

　　中央要求谋划新一轮财税改革，税制改革是重头戏，未来增值税、消费税、个税等主要税种还将有进一步改革举措。笔者呼吁，在税收征管不断强化的同时，为促进企业、个人实际税负维持在合理水平，未来税制改革应当统筹考虑降低名义税率。

　　通过电影，30余万遇难同胞不再是一个数字，而成为了每个中国人都记住的历史。电影振奋了自己作为新一代青年人的心，让大家知道了自己为什么而前行。