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　　踮脚虽然动作简单，也会带动腿上的肌肉和脚踝的关节，促进双腿的血液循环，预防静脉曲张、血栓、粥样动脉硬化的病症，缓解身体疲劳感。尤其踮脚时配合有规律的呼吸，身体会感觉更加轻便。

　　成都7月20日电(杜成)20日上午，陕西旬凤高速御驾塬隧道内昏暗的灯光次第亮起，两辆汽车从150米开外距离驶来，原来是隧道入口处的雷达提前感应到车辆后，智能控制系统打开了隧道内照明系统；当车辆驶离3秒钟后，灯光又次第变暗……

东京区31岁的独立候选人平野雨龙就在社交平台提出对中国人入境、入籍、购买土地等做出限制。在平野的个人网站上，很多人回帖表示支持，但也有日本网友回复：“停止向中国出口，那为什么不干脆停止从中国进口？你的思维需要什么样的教育和经验水平？——我无意挑衅，不如直接断交，你的问题就全解决了。”

　　另据约旦通讯社报道，约旦副首相兼外交大臣萨法迪、叙利亚政权外交部门负责人希巴尼、美国驻土耳其大使兼叙利亚问题特使巴拉克19日在约旦首都安曼举行三方会谈，讨论叙利亚局势，并商定了一系列切实措施，以支持苏韦达省新达成的停火协议。

　　浙江省永康市纪委监委在学习教育中围绕如何定性处置违反中央八项规定精神问题开展专题授课，市纪委监委案件审理室业务骨干结合问题线索进行分析讲解，对违纪所得认定标准进一步明确，推动规范监督执纪。

　　西安7月20日电 (记者 张一辰)2025年世界名校足球赛19日在西安启幕，在当天的比赛中，清华大学与北京大学分别以2:0、2:1的比分击败对手，英国剑桥大学则以6:0击败西安交通大学，英国牛津大学2:1力克荷兰莱顿大学。

　　归期将至，两国青少年的日志已布满友谊与文化的印记，他们手机里拍下见到的工艺品与美食，电脑里写下回去讲给家人的故事。舞台重归平静，但少年们唱响的每个音符，都如投向广阔心湖的石子，激荡起友谊与和平的涟漪，在太平洋两端久久回荡。

　　“协会连续三年举办榴莲主题活动，前两年聚焦品鉴，今年的关键词是产销对接。”海南省榴莲协会会长杜百忠说，随着越来越多种植园陆续投产，销售渠道建设成为关键，“这次活动吸引了国内不少一二线城市的采购商，大家的兴趣很大，因为市场上真正的‘树熟’榴莲不多”。