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　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把坚果，午餐多吃清蒸鱼和绿叶菜，晚餐用杂粮饭代替白米饭，搭配豆腐或瘦肉，下午3时和晚上8时可以吃一个梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能避免睡前暴饮暴食。

　　本届世运会共有来自116个国家和地区的6679名运动员、随队官员和技术官员参加，参赛规模创世运会历史新高。55个国家和地区获得金牌，83个国家和地区的运动员登上领奖台，获奖国家和地区的数量也创下历届世运会之最。

　　“经第三方检测，庄浪种植产出的丹参药材品质远超预期，丹参主要药效含量是中国药典要求含量的2倍以上。”王春国说。现代化种植技术最大程度保证了丹参的品质，也降低了人工成本。庄浪县丹参产业园工作人员杨跟相介绍：“这些品种适合在庄浪的高寒地区种植，产量比较高。我们今年还计划培育4批共1800多万株苗子。”

　　为活化传统技艺，2019年，黄碧红协助当地建成青黛印染体验馆，周末在此教授书峰青黛印染技艺；而后，又将自家住宅改造成青黛主题民宿，底层开设技艺研习所；此外，她还联合一家旅游公司打造研学基地，开发特色课程，两年来接待学生近2万人次。

　　家住北京朝阳区的资深网球爱好者张先生在接受《环球时报》记者采访时感慨，“原来就不好预约的网球场，在郑钦文夺冠后，更不好约了。”他说：“我经常打球的球馆最早预约时间是提前一周的早上七点，但是现在到点就秒没，手一慢就显示预约完毕。”

　　党的十八大以来，习近平总书记高度重视西藏工作，心系西藏各族人民，亲自为新时代西藏工作谋篇布局，多次发表重要讲话、作出重要指示。

　　巴西中巴绿色生态合作领域专家、兰州大学法学院教授道格拉斯·德·卡斯特罗8月14日在《中国日报》撰文称，近年来，美国贸易保护主义严重冲击全球贸易体系，各国应当携手捍卫多边贸易体制。

　　7月下旬，地处南京的东南大学“汴上挑大梁”社会实践队和地处北京的中央财经大学“年画筑梦”社会实践队的学子们，不约而同地奔赴河南省开封市朱仙镇，探秘朱仙镇木版年画，助力非遗传承。