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　　运动后科学饮水：运动后会大量出汗，不仅流失水分，还会带走盐分。这时候不能只喝白开水，最好喝一些淡盐水或电解质饮料，补充身体流失的电解质。淡盐水的浓度一般以每500毫升水放1克盐为宜。而且，运动后喝水要小口慢饮，不要大口吞咽，避免气体进入胃肠道引起不适。

“避”，指要避开危险的地方。“君子不立于危墙之下，我们要避开一切可能被洪水冲垮、冲毁或者带电的地方，比如说围墙、老旧房屋、电线杆，还有陡坡等，避免被砸到、被掩埋、被电击。”杨昆解释。

　　“今年百亩试验田种了633个品种，仅小麦就有112个，千亩示范区试种了7个品种。”红山农场四连负责人姜顺旺介绍，第十三师新星市优质特色粮食作物创新中心联合第十三师农科所、青岛农业大学等单位，聚焦黑小麦、硬粒小麦等特色粮食育种与高产技术。

　　对于茅石水泥厂工人王文生来说，轰鸣的机器和飞扬的粉尘构成了他工作的日常。以前吃饭是老大难，带饭盒容易凉，厂门口小摊又担心不卫生。“现在可省心了！”他穿着沾了些许灰浆的工装，刚下早班就直奔食堂。打上一份热气腾腾的饭菜，找个靠窗的位置坐下。

　　2015年至今，被业内认为是中国创新药发展的关键期。赵蓓说，这10年来，政策对创新药的发展起到了关键作用。2015年《国务院关于改革药品医疗器械审评审批制度的意见》发布。2024年，国务院常务会议审议通过了《全链条支持创新药发展实施方案》。近日，国家医保局联合国家卫生健康委发布了《支持创新药高质量发展的若干措施》(以下简称《若干措施》)。与会人士表示，《若干措施》的出台，像一阵春风吹到了创新药行业。

　　设置商业健康保险创新药目录，意味着“我国创新药企业迎来更大的发展机会，将从单纯依赖医保，转向医保和商保的双轮驱动”。全国社会保障基金理事会规划研究部处长熊锡鸿表示，在保障基金安全和实现保值升值的前提下，基金理事会将为企业提供更多的耐心资本。根据国家医保局7月24日消息，目前已有超100个药品申报了商业健康保险创新药目录。

　　“高”就是要向高的地方转移，一旦处于低洼地带，要向房屋屋顶、山坡，还有坚固的高层建筑这些高处转移，转移的时候要注意转移路线要向溪流沟谷两侧的山坡，还有滑坡体两侧的高地转移，千万不要顺着溪河沟谷的上下游和滑坡体的滑动方向转移，这是非常危险的。