3.高纤维低GI：摄入足够的膳食纤维，如蔬菜、全谷物、薯类等，有助于促进肠道蠕动，增加饱腹感，稳定血糖；选择血糖生成指数(GI)较低的碳水化合物，如糙米、全麦面包、薯类等，避免血糖快速波动。
最近，关晓彤分享的“彩椒碗减脂餐”登上热搜。这道以半个新鲜彩椒作碗，内盛鸡胸肉、胡萝卜、土豆等食材的创意减脂餐，以其高蛋白、低碳水的理念迅速出圈，在社交平台引发了广泛关注和复刻热潮。
在贵州长期从事旅行社地接工作的代女士认为，面对超乎预期的游客量，不少旅游景区的配套服务跟不上，让游客花了钱却得不到应有的服务。景区应利用数字技术，实时监测游客数量，一旦出现拥挤和滞留情况，应立即通过电子公告牌向游客发出预警信息，引导客流合理改向。同时，游客也应理性、错峰出行，合理规划行程，避免扎堆旅游带来的诸多不便。
值得一提的是，中国在践行多边主义的同时，在政府领导下构建高水平社会主义市场经济体制。相较之下，一些国家缺乏这样的战略定力，它们热衷于倡导自由化，却缺乏必要的保障措施。这些国家在不提升产能建设的背景下开放市场，在没有进行规划的前提下放松管制，寄希望于通过互惠互利提升自身韧性。然而它们无法如愿以偿。
牧原养猪生产负责人 李彦朋：牧原从最高的母猪存栏362.1万头，已经减少了19万头。今年计划再减少13万头，预计年底将降到330万头，总共减少32万头母猪，相当于减少900万头的供给量。这些调控措施将有效平衡市场供需关系，促进生猪价格平稳运行，降低行业周期性波动风险。
法国国家铁路公司稍早前表示，已取消了波尔多至马赛和巴黎至克莱蒙费朗两个铁路路段的部分旅客列车，主要为了防范仍在相关路段运行的老旧车厢空调设备在高温天气下停止运转。法国国家铁路公司称，提前预定相关路段车票的旅客可以免费退票或更改车次。
预计，8月10日08时至11日08时，江苏中南部、上海北部、安徽中部、河南东南部、湖北、湖南北部、贵州北部、云南东北部、四川盆地、重庆、陕西南部以及内蒙古中部、黑龙江东北部等地部分地区有大到暴雨，其中，江苏中部、安徽西部和东部、湖北西南部和东部、四川盆地中西部和南部、贵州西北部、云南东北部等地部分地区有大暴雨(100～230毫米)，上述部分地区伴有短时强降水(最大小时降雨量40～60毫米，局地可超过80毫米)。内蒙古中部和东部、华北北部、西南地区东部、苏皖中部、黑龙江东部等地的部分地区将有8级以上雷暴大风或冰雹天气，其中，内蒙古中部、河北西北部、湖北西南部、四川盆地东南部、贵州西北部等地的部分地区将有10级以上雷暴大风，最大风力可达11级以上。中央气象台8月10日06时继续发布暴雨黄色预警和强对流天气蓝色预警。
报告提出，绿水青山就是金山银山，是中国生态文明建设标志性的原创理念，系统揭示了人与自然和谐、人与人和谐、人与经济社会和谐的多重价值追求，展现了中华民族独有的哲学思想、文化底蕴和语言魅力。20年来，在绿水青山就是金山银山理念的科学指引下，中国将生态环境保护作为发展的硬杠杠，努力把绿水青山蕴含的生态优势转化为金山银山，让良好生态环境成为经济社会持续健康发展的支撑点，创造了举世瞩目的生态奇迹和绿色发展奇迹。
