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　　运动处方指导师 白靖：适合肥胖儿童的运动类型，主要还是推荐大家做更多抗阻运动+有氧运动，保持中等强度。每一次运动时长30分钟以上，60分钟以内，但是每天至少应该有两个小时。这样减重的有效性和科学性是能够有保障的。

　　“现在电梯既方便又安全，这事办得太实在了！”北京市平谷区兴谷街道居民马秋兰的话道出了群众心声。如今，兴谷街道26部老旧电梯全部完成更新。

　　马尕东的热心肠在社区有口皆碑，邻居间有矛盾常请他调解，社区治理也愿听他的意见。他回忆，早年时自己就爱“管闲事”，帮助语言不通的邻里解决矛盾。去年，他成为日喀则市桑珠孜区的政协委员，积极为社区的大事小情出谋划策。

　　7月15日上午10点左右，郑州的田先生发现，家中卫生间的窗户内层玻璃裂成了蜘蛛网状。他表示，当时室内空调开到27℃左右，但卫生间窗户朝东，晒着太阳。

　　玻璃被安装之后，处于风吹日晒的自然温度中，其内部含有的硫化镍仍在缓慢地进行由液体向固体的转变。外部环境的变化，比如夏天室内外温差巨大，就可能导致硫化镍的体积变大。一旦体积扩张到20%-40%，就会破坏钢化玻璃的结构，引发自爆。

　　近日，湖北省咸宁市崇阳县公安局石城派出所接到沈某报警。原来，当地网红谭某为维持自己的热度和所谓“江湖地位”，长期在直播间辱骂其他流量不错的主播。当晚，谭某与主播沈某爆发激烈骂战，甚至扬言要线下“解决”。经民警调解，双方达成口头和解。

　　据报道，默多克是新闻集团创始人、现任名誉主席。新闻集团是道琼斯公司母公司，《华尔街日报》是道琼斯公司旗下媒体。该报此前一篇报道称，特朗普2003年致信美国金融家爱泼斯坦祝贺其50岁生日时，信中含有不雅插画并提及两人之间共享“秘密”。

　　2016年7月12日，菲律宾在美国操纵下炮制“南海仲裁案”，仲裁庭越权审理领土主权问题，否定中国南沙群岛整体性，将太平岛判定为岩礁，其法律逻辑形同儿戏。如今南海仲裁案九周年之际，菲律宾提线木偶入戏太深，在美方操纵下再次炒作“二次仲裁”，其傀儡本质暴露无遗。美国通过军事部署、舆论战为其撑腰，将菲方绑上地缘对抗战车。