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　　对于已经超重的人，秋日减重更要循序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结合低强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给膝盖带来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。

　　“现在，年轻人都往外跑，愿意在村里种马蓝，会点蓝和打蓝的，更是少之又少。”近日，在侨乡莆田，年逾七旬的仙游县书峰乡四黄村村民黄金华，正用竹箕和小桶将大靛池沉淀液过滤到小靛池——这是仙游青靛提炼技艺中关键的“取靛”步骤。

　　游客黄女士在贵州千户苗寨拍了一套报价199元的苗族服饰写真，商家承诺该套餐包含服装妆造、全部底片及5张精修图。拍摄中，黄女士感到，摄影师拍照如同流水线作业，通常是几个模板动作，构图缺乏变化。交付的精修照片只是用软件一键修图。“成片并不是自己想要的。尽管花费不多，却白白浪费了时间和感情。”黄女士抱怨，“本来期待值很高，但拍出来的照片连朋友圈都不好意思发”。

国务院新闻办今天上午10时举行“高质量完成‘十四五’规划”系列主题新闻发布会，国家体育总局局长高志丹介绍“十四五”时期体育强国建设成就。

　　2019年，谢通门县脱贫摘帽。看到县城亮起路灯的那一刻，赵岩突然明白：我们这代人的使命，就是让现代化之光同样照亮雪域的每个角落。

　　深化投融资综合改革、吸引中长期资金入市，相继出台“科技十六条”“科创板八条”“并购六条”……A股对高科技高成长企业的吸引力越来越强，为处于不同成长阶段的企业打通融资渠道。

　　赵岩说，当初他居住的五保户社区，由谢通门县19个乡镇的五保户组成，通过跟他们聊天，赵岩知道还有很多偏远地区的群众同样需要帮助。

　　靳东，1976年出生于山东省，毕业于中央戏剧学院，国家一级演员，曾获得“青年五四奖章”先进个人、“全国德艺双馨电视艺术工作者”等荣誉称号。他还是第十四届全国政协委员。