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　　4.科学降低体脂率需遵循“热量缺口+营养均衡+运动干预+生活习惯调整”的综合策略，核心是通过减少脂肪堆积、增加肌肉量来提升代谢效率。

　　近年来，上合组织蓬勃发展，“朋友圈”不断扩大。亚太“一带一路”共策会会长翁诗杰表示，上合组织框架下的双多边合作覆盖政治、安全、经济、文化等多个领域，是多极世界中捍卫自由贸易及多边主义的重要力量。

　　会见后，两国元首共同见证交换发展战略对接、互设文化中心、医疗服务等领域多份双边合作文件。双方还签署了经济技术合作、数字经济、市场监管、航天、海关等领域双边合作文件。

　　夜游锦江营销负责人杨苛介绍，夜游锦江每个月都有不同的主题。今年8月，此地结合成都世运会开设古今运动互动体验区，投壶、捶丸等特色运动体验备受青睐。

　　“不能有一丁点误差，每研磨5分钟就要清洗、检测一次。”徐军说，有一次为了赶进度，他跳过了检测步骤，结果镜面精度偏差，花了10倍时间才修复。

　　国家卫生健康委的数据显示，我国失能失智老人已超4500万人，平均每6位老年人中就有1位需要长期照护。在社会生活节奏加快的背景下，传统家庭养老功能持续弱化，“421”家庭结构下年轻一代赡养压力陡增，甚至出现“一人失能，全家失衡”的情况。随着“银发浪潮”袭来，失能老人的照护问题不仅牵动着每个家庭的情感，也考验着整个社会的保障能力和政策智慧。对此，多地开展长期护理保险试点，力求破局。

　　要积极促进各民族“三交”，继承好中华民族传统美德、发扬好党的民族工作光荣传统，从自身做起、从小事做起，促进各民族广泛交往、全面交流、深度交融，营造手足相亲、守望相助的良好社会氛围。

　　《成人芭蕾形体(零基础入门)》是日校最受欢迎的课程之一，8月4日开启报名后，耗时6秒便被一抢而空，速度仅次于运动类的《壁球》课。记者在现场看到，学员们年龄不一，有“90后”，也不乏“70后”，跟着老师陈莉颖的指点，握住墙边的把杆，认真练习芭蕾的站姿。课程所在的“望潮”排练厅是西岸大剧院风景最美的排练厅之一，透过一整面墙的落地窗，可以看到开阔的黄浦江江景与来来往往的趸船。