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　　浙江大学医学院附属邵逸夫医院普外科、血管外科主任医师朱越锋介绍，踮脚也称提踵，是通过开合脚掌让小腿和脚髁肌腱用力，反复做上下升降的运动。虽然整体运动幅度不大，但动作过程中需要调动的肌肉数量却不少，包括足弓肌、小腿肌群等。长期练习踮脚，可以增强肌肉的力量和稳定性。

　　活动现场举行了《粤港澳敌后抗战回忆录》赠书仪式。据悉，该书分上、下两册，共77.4万字。广州市东江纵队研究会会长黄彦辉介绍称，东江纵队是华南抗战的一支劲旅，被誉为“华南抗战的一面旗帜”。《粤港澳敌后抗战回忆录》从2018年开始编辑，选辑了90篇老游击战士的回忆文章，展现粤港澳地区的抗战历史画卷。

　　泰国驻南宁总领事馆商务领事尼迪·巴通翁称，举办此次活动，旨在通过具有独特魅力的泰国瑰宝——泰拳，推广泰国的软实力(Soft Power)，进而带动相关产业的发展，掀起泰国文化、艺术和生活方式的热潮，加深中国民众对泰拳的认知。

　　海南省气象部门提醒称，20日～22日白天，海南岛北部和西部地区局地有特大暴雨，海口市可能出现严重的城市积涝，需加强城市排水和交通疏导；西部和北部地区地质灾害以及中小河流洪水等次生灾害的风险较高，相关部门需加强水库调度、工地隐患排查、城市排水、旅游设施安全、地质灾害风险隐患点管理等工作。

　　上海U21女子排球队、越南国家女子排球队、法国国家青年女子排球队、斯洛文尼亚国家青年女子排球队、巴西包鲁U21女子排球俱乐部队、加拿大国家青年女子排球队分列第三名至第八名。

今年5月，一条“东京池袋的中文招牌比日文还多”的推文被广泛传播，折射出日本社会对移民激增的焦虑，推动了右翼政治力量的崛起，也进一步激发年轻世代对“老人政治”的高度不满。

　　家住北京朝阳区的资深网球爱好者张先生在接受《环球时报》记者采访时感慨，“原来就不好预约的网球场，在郑钦文夺冠后，更不好约了。”他说：“我经常打球的球馆最早预约时间是提前一周的早上七点，但是现在到点就秒没，手一慢就显示预约完毕。”

　　“再发展一下，我就把老婆孩子接过来，在这里租个一居室。”“我想考个证书，再找个女朋友，在这里安个家。”这些租户都是附近物业公司的保安，大家你一言我一语，幸福洋溢在脸上。