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　　4.准备合适的装备：泳衣泳裤、泳镜、泳帽、耳塞和鼻夹。户外游泳时应选择防水防晒霜(SPF30及以上)，并每2小时补涂一次。

　　领先后的切尔西打起了擅长的防守反击。第30分钟，帕尔默在前场右路拿球后突入禁区冷静低射死角得手，达成梅开二度。上半场结束前，帕尔默又在反击中送出精准直塞，若昂·佩德罗完成最后一击，将场上比分改写为3:0。

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　　22:11分，该摆渡车内有旅客反映闷热要求开门，摆渡车司机确认空调处于打开状态，下车检查四周车窗处于开启状态，同时到车门处向旅客解释有航空器滑出，暂时不能开车门。

　　32支参赛球队被编入8个小组中，每组前两名进入淘汰赛。来自欧洲五大联赛的俱乐部在小组赛阶段展现了强大的整体实力，绝大部分顺利晋级。

　　黄懿钖也见过一些非常糟糕的父母关系。“时常吵架的父母关系对孩子心理影响很大，心理学中有个专有名词叫‘关系中的三角化’，夫妻会通过共同讨论孩子的问题来减少双方的直接冲突，而逃避正面解决夫妻关系中的核心问题。孩子经常也会成为夫妻间的‘传话筒’，无形中承受了许多本不该属于自己的压力，从而出现抑郁、焦虑，情绪的躯体化。”

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