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　　运动处方指导师 白靖：适合肥胖儿童的运动类型，主要还是推荐大家做更多抗阻运动+有氧运动，保持中等强度。每一次运动时长30分钟以上，60分钟以内，但是每天至少应该有两个小时。这样减重的有效性和科学性是能够有保障的。

　　湛江7月19日电 (梁盛 谢晓琳)据气象部门最新消息，18日20时，今年第6号台风“韦帕”位于距离菲律宾马尼拉北偏东方向约530公里处，中心附近最大风力8级(18米/秒)，未来将以每小时20-25公里的速度向西偏北方向移动，强度逐渐增强。为做好防御工作，湛江海事局已于16时起启动防抗热带气旋Ⅲ级响应，全力保障水上交通安全。

　　三条研学线路将上海的红色文化、海派文化、江南文化有机融合，为各族青少年开展研学实践活动提供“精神富矿”，引导青少年在行走中感悟党的光辉历程与伟大成就，不断增强对伟大祖国、中华民族、中华文化、中国共产党、中国特色社会主义的认同。

　　中共深圳市委常委、统战部部长王强讲话时希望新一届工商联(总商会)提升政治引领能力，在推动深圳民营经济统战工作走在前列上做表率；完善大统战工作格局，在促进深圳民营经济高质量发展上挑重担；提升履行社会责任能力，在推动实现社会主义共同富裕上作贡献；提升服务管理能力，在用心用情建好“民营经济人士之家”上当示范。

　　近日，2025年“活力中国调研行”记者团来到全国产粮大县——吉林省四平市梨树县。在梨树百万亩绿色食品玉米标准化基地核心区，广袤的玉米田郁郁葱葱，玉米苗挺拔茁壮，尽显黑土地的蓬勃生机。

　　兰州和乌鲁木齐之前都只有一条跑道，因起降架次多，乌鲁木齐一直是国内最繁忙的单跑道机场之一。扩建后可以极大缓解这几座机场的现有压力。

　　饮食的顺序也很关键：要先吃蔬菜，再吃蛋白质类食物，最后吃主食。同时，尽量不边吃边玩或看电视，专注进食能更好地感知饥饱状态。

　　提及初到时的艰辛，马尕东对社区邻里给予的帮助满怀感激：“社区老百姓特别善良，当我遇到困难时经常给我送吃的、送水果、送热水。”他特别提到曾遇到过好房东，见他“辛苦得很，那么远来”，曾减免数月甚至半年的房租。