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　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把坚果，午餐多吃清蒸鱼和绿叶菜，晚餐用杂粮饭代替白米饭，搭配豆腐或瘦肉，下午3时和晚上8时可以吃一个梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能避免睡前暴饮暴食。

　　高架桥下的轮滑训练营、城市公园的飞盘竞技场、社区边角地的全龄健身器材……成都通过“城市增绿添彩”“城市容貌整治”等提升行动，不断丰富市民身边的运动空间，提升城市气质。

　　张雄斌是土生土长的苏家洋村人。2023年10月，凭借一条“一人富不是富，全村富才是富”的短视频，打开了自媒体平台大门。而后，他隔三差五拍摄乡村生活日常，视频中嵌入本村的土特产，还开设直播间售卖，拓宽销售渠道，将村里的特色农产品推向更广阔的市场。

　　今年是“绿水青山就是金山银山”的“两山”理念提出20年。前段时间，本报推出“我家门前有条河”影像征集及融合报道，大家纷纷晒出家门口的美丽河湖、幸福河湖，讲述“人水和谐”的动人故事。一张张河湖“靓照”，一幅幅宜人美景，讲述着人民群众不断增强的获得感、幸福感、安全感。

　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙舞爪地盘踞在城市上空，近日天气持续高温，雨水较多，膝关节骨性关节炎的发病率也悄然上升。近期，湖南省第二人民医院骨关节运动医学科门诊就接诊了不少此类患者。来自娄底的王大爷(化名)便是其中之一——他素有晨练习惯，入夏后锻炼的频率和时长也随之增加，却不料双膝关节出现明显疼痛。

　　法院经审理认为，姚某与宠物生活馆签订的训犬协议是双方真实意思表示，协议合法有效，对双方具有约束力。姚某将犬只交付给宠物生活馆时系健康的状态，犬只死亡时正处于宠物生活馆的管理和控制之下，根据宠物医院出具的就诊报告可以证明犬只死亡是因中暑所致。

　　赛场之外，小众项目的爱好者们从全国各地来到成都，看比赛、切磋技艺，顺便期待与“偶像”偶遇。在位于玉林街区的来闹飞盘商店，美国顶级飞盘选手甘农、布尔的到访，就让不大的小店瞬间成为见面会现场，大批爱好者从四面八方闻风赶来，听“大神”分享训练技巧。