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　　跟腱断裂常发生在运动前没有充分热身，或运动姿势不当的时候，跳跃、扣杀类动作很容易造成跟腱断裂。如果每天做一做踮脚运动或者在运动前做一做踮脚运动，可以让跟腱得到预热和锻炼，降低跟腱断裂发生的可能性。

　　19日北京国安与上海申花的“榜首之争”是本轮的重头戏。赛前，两支队伍同积38分，北京国安凭借净胜球优势位居榜首，上海申花居次席，此役胜者将占据夺冠主动权。

　　今年是中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利80周年，举办本次活动更具独特意义。活动中，全国人大代表、澳门广州社团总会会长、“重走东江纵队的足迹”筹委会大会主席何敬麟，暨南大学党委书记孙彧，澳门特区政府教育及青年发展局副局长黄嘉祺分别致辞，强调铭记抗战历史、传承东江纵队精神的重要性，回顾交流活动的历程，期望青少年学生从东江纵队的历史中汲取力量，深刻感受抗战先辈们的艰辛与伟大，珍惜来之不易的和平生活。彭湃烈士孙女彭伊娜分享先辈们的英勇事迹，让在场嘉宾深受触动。

　　何应贵说，将松香粉撒向燃烧的火把，腾起一团绚丽的火花，是民众在表达祝福——晚辈对长辈撒是祝福长寿，长辈对晚辈则为祝愿吉利，同辈互撒是亲密友爱，青年男女互撒便是爱慕的开始。

　　据了解，凉山彝绣是彝族人民勤劳智慧的结晶，是流淌在针线间的文化密码。彝绣一针一线，绣出的是山川河流、花鸟鱼游，更是人民对美好生活的向往与追求。

　　在福建漳州市东山县的一个村落民宿里，71岁的台胞杨克政端出亲手熬制的酸梅汤，庭院里的阳光透过落地窗洒在木质桌椅上，光影间流转着他跨越海峡的人生故事。

但是，如今自民党的支持者“平均年龄58.3岁，30岁以下人群支持率仅12%”——《朝日新闻》的调查报告揭示出这个执政党正无可挽回地显露老态。

　　张先生告诉《环球时报》记者，近年来走入网球馆和网球场的人越来越多，这一现象在郑钦文夺冠后更加明显，其中尤以青少年人群为多。