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　　浙江大学医学院附属邵逸夫医院普外科、血管外科主任医师朱越锋介绍，踮脚也称提踵，是通过开合脚掌让小腿和脚髁肌腱用力，反复做上下升降的运动。虽然整体运动幅度不大，但动作过程中需要调动的肌肉数量却不少，包括足弓肌、小腿肌群等。长期练习踮脚，可以增强肌肉的力量和稳定性。

　　北京7月20日电 (记者 阮煜琳)今年第6号台风“韦帕”逐渐向广东靠近，广东近岸海域将有大到巨浪，广西、海南近岸海域海况不佳，对此，国家海洋预报台20日发布海浪橙色警报和风暴潮蓝色警报。

　　今年第6号台风“韦帕”已于19日夜间加强为台风级，今天(20日)早晨5点钟其中心位于广东省珠海市东偏南方约190公里的广东近海海面上，中心附近最大风力有12级(33米/秒)，中心最低气压为975百帕，七级风圈半径为250～300公里，十级风圈半径为60～80公里。

斯卢茨基也在新闻发布会上坦言，“本场比赛只是本赛季重要比赛中的一场，联赛还远未结束。我认为球队目前最重要的就是继续努力，打好后续的每一场比赛，否则本场胜利的意义就不复存在。”

　　萨迦艺术空间站的启幕，不仅填补了西藏县域当代艺术场馆的空白。作为重要的文化载体，还将为萨迦古城创建国家5A级旅游景区、打造民族团结示范景区提供有力支撑。

　　青岛市市长任刚表示，青岛将借鉴友城在历史城区活化利用、更新改造等方面的经验，让城市更加宜居、宜业、宜游，吸引更多外地游客感受这座城市的历史文化和生活方式。

　　预测称，今天，台湾浅滩渔场最大风力9～11级、阵风11～13级；闽中、闽南渔场和中南部沿海海区最大风力8～9级、阵风10～11级，沿海地区的部分和内陆地区的局部县市有8～10级阵风；沿海地区部分有大雨到暴雨，局部大暴雨。

　　泰国驻南宁总领事馆商务领事尼迪·巴通翁称，举办此次活动，旨在通过具有独特魅力的泰国瑰宝——泰拳，推广泰国的软实力(Soft Power)，进而带动相关产业的发展，掀起泰国文化、艺术和生活方式的热潮，加深中国民众对泰拳的认知。