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　　持续性踮脚可提高心脏的耐力和效率，促进血液在整个循环系统中的流动，防止血管堵塞，预防血栓的发生。同时，还能减少脚部的水肿和浮肿，有效防止腿部静脉曲张。

　　未来三天，华北、黄淮、四川盆地、内蒙古东部和东北地区等地有中到大雨，其中，内蒙古东北部、四川盆地南部、吉林东部、辽宁、河北南部、山东西部和北部、河南东北部和中部等地的部分地区有暴雨，局地大暴雨。上述地区并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气。

　　志愿者告诉记者，在向有关部门反映情况后，目前当地正在开展“护鸟清网”行动，已经组织拆除了130多张捕鸟网，警方也在介入调查此事。

　　南宁7月20日电(记者 黄艳梅)由泰国驻南宁总领事馆商务处主办的“泰拳路演·南宁站”活动19日晚在广西南宁市启幕，吸引大批广西民众在“家门口”感受别样泰式风情。

　　来自法国的青年加百利(Gabriel)在楚雄跟随中国朋友体验彝族火把狂欢、左脚舞后很是激动，“这种集体的狂欢和热情在欧洲很少能体验到。”他将拍摄的视频分享到社交媒体，引发各国网友赞叹。“印度朋友说这让他们想起了排灯节的灯火，西班牙朋友则联想到圣胡安仲夏节的篝火，但大家都留言说，中国的火把节看起来‘更嗨、更燃’。”他说。

　　受台风影响，19日下午至22日白天，海南省大部分海区有强风雨天气；19日夜间至22日白天，海南岛有强风雨天气。海南省气象局19日15时继续发布台风四级预警。

　　纳立·特萨提拉沙表示，泰国和中国之间有着丰富的合作机遇，特别是在山东投资者具有强大实力的战略领域，包括新能源汽车、智能电子、数字和人工智能技术、生物基产业、物流以及国际集散中心。

　　7月22日08时至23日08时，华南大部、海南岛南部、云南南部、四川盆地西南部、江南中西部和东南部、江汉中部、华北南部、台湾岛东部等地部分地区有大到暴雨，其中，广西南部等地局地有大暴雨(100～120毫米)。新疆南疆盆地和东部、青海北部等地部分地区有5～7级风。北部湾将有10～11级、阵风12～13级减弱到7～8级、阵风9级的旋转风，南海中部和南部海域将有5～7级、阵风8级的西南风。