睡前可以泡一泡脚，帮助缓解暑热，有助于散热入眠。此外，不要湿着头发入睡，以免寒气侵袭人体，诱发感冒，尤其是老年人，头部受到寒气刺激，还容易引起血压波动。
完善公共服务设施。统筹配建社区食堂、日间照料中心、便民超市等生活服务设施，合理布局和建设口袋公园、健身设施、社区卫生中心、“一老一小”活动场所，打造15分钟生活圈。将公共服务设施配套作为更新项目的硬性指标，推动优质教育、医疗资源下沉。
看星星，为何要专程到这里？原来，沙坡头景区地处北纬37度黄金观星带，平均海拔1430米，全年晴夜数近300天，大气透明度极佳。暑期，天气晴朗少云，且夜间温度适宜，成为观星的绝佳时节。
许兴国表示，开幕式已准备就绪，四大核心特色首先体现在彰显成都特色、传递巴蜀韵味上。活动选址亚洲最大单体木结构建筑，融合湖景、湿地等景观诠释“公园城市”理念，蜀锦蜀绣、大熊猫等文化符号贯穿全程，创新设置的“草坪观演区”凸显城市亲和力。其次，开幕式将呈现缤纷气象、凸显开放包容。现场将通过年轻人活力展示、孩童歌声、特色点火仪式及焰火等元素，融合多元文化，结合自然湖景与星空晚霞，打造全球共享的视听盛宴。
【背景】自家社区建成了低碳社区，低碳活动人人参与；小区附近的农贸市场不断升级，环境干净又舒适……近年来，多地深入践行人民城市理念，妥善解决城市发展中面临的问题，有力提升居民的生活质量和获得感、幸福感、安全感。
绵阳拥有中国工程物理研究院、中国空气动力研究与发展中心等国家级科研院所18家，国家级创新平台25家，全社会研发经费（R&D）投入强度位居全国前列。
双轮驱动，理论与实践交融互动。德国的“双元制”职业教育，是其创新创业教育的“黄金模式”。学生一边在职业学校学习理论知识，一边在企业里“实战操作”。这一模式就像是一场充满活力的理论与实践的“双人舞”，既跃动着理论的节奏，又充满实践的激情。它不仅是一种教育方式，更是一种创新的教育哲学，在创新创业教育方面展现了极强的活力与潜力。所谓“双元”，是指学校和企业两个主体，学生在学校学习理论知识的同时，也在企业中进行实际操作，在“课堂”和“车间”之间自由切换，既学又做，既知又行，知行合一。这种模式打破了传统教育中“只学不练”“纸上谈兵”的局限，让学生在实践中成长，在理论与实践的双向互动中真正实现“学以致用”。实际上，德国的“双元制”教育模式最直接和明显的效果是极大促进了就业，因为学生在学习理论知识的同时，始终处于真实的工作环境中，始终在用知识解决着实际问题。据统计，约70%的“双元制”学徒在毕业后直接进入了原先的合作企业工作。西门子、大众、拜耳等大型企业，都会定期举行创意大赛，吸引大学生参与。这些项目不仅能够让学生接触到最新的技术和发展趋势，更能让学生在实践中加速角色转换，提升创新创业的意识和能力。这种理论与实践深度结合的模式，成为创新人才培养的“动能实验室”和创业企业培育的“顶级孵化器”。
璀璨星空与壮观沙漠，不仅为游客带来享受，也成为带动当地经济发展的新引擎。数据显示，去年中卫市共接待游客1850万人次，游客旅游消费110亿元，同比增幅均超过20%。
