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　　建议食用量：蚕豆的锌含量还不错，为 1.37 毫克/100 克。如果喜欢吃蚕豆，建议最多别超过 100 克新鲜蚕豆，可满足一般成年男性和女性每天锌推荐摄入量的 11%~16%(以 100 克蚕豆计算)。

　　分析进一步指出，多名日本政坛高官在8月15日这一特殊节点前往靖国神社“送钱”“拜鬼”，也是在利用日本政坛阴魂不散的右翼思潮，为各自的政治版图铺路。

　　三是重点领域投资较快增长。“两重”建设持续推进，重点领域基础设施投资增长较快。1-7月份水利管理业投资增长12.6%，信息传输业投资增长8.3%，大规模设备更新对投资拉动作用明显，1-7月份设备工器具购置投资同比增长15.2%，占全部投资比重达16.2%，拉动整个投资增长2.2个百分点。

　　与宜昌同时推进的，还有长江沿线的数十座城市。昔日垃圾成堆、码头密布的长江江滩，陆续退去工业的喧嚣之音，化身生态绿廊、滨江公园，成为人们可以休闲漫步的美丽岸线。

　　100 克新鲜土豆的热量为 81 千卡，碳水化合物含量为 17.8 克，虽说比蒸米饭的碳水化合物(25.9g/100g)低一些，但远高于大部分蔬菜，适合做主食来吃。

　　6月13日9时，国家防总针对广西、福建启动防汛四级应急响应，派出两个工作组分赴广西、福建协助指导；新增针对河北、内蒙古启动抗旱四级应急响应，并继续维持针对河南、山东的抗旱四级应急响应，两个工作组正在两省协助指导。

　　建议吃法：慈姑一般是作为配餐出现在餐桌上，有淡淡的苦味，吃的量不多。适合与冬瓜、菌菇、鸡肉等低热量食材一同炖煮，既能享受美味，又能控制热量。如果吃得多，建议少吃几口主食即可。

　　记者注意到，近期网络上“人饲料”火了。所谓“人饲料”或“人粮”，其实代指那些方便快捷，又貌似营养的代餐。比如黑芝麻核桃粉，猴头菇山药粉，舀几勺、兑上水，用力摇一摇，很快就可以得到一杯黏糊糊的流质食物。