对于已经超重的人，秋日减重更要循序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结合低强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给膝盖带来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。
FTN账户，即非居民自贸账户，是上海自贸区FT账户的一种，由境外机构开立，具有本外币账户合一、结算更便捷、汇率市场化、融资模式多元化、境外融资更便捷等特点。
为充分满足境外旅客就近、一站式消费的需求，深圳还积极在大型商圈、街区、景区等离境退税“即买即退”商店较集中的区域，设立集中退付点。“境外旅客在不同的商家购买商品后，无须在每个商家都办一次退税，可以到集中退付点一次性办理，购物体验更好。”黄涛介绍，目前深圳全市已设立12个集中退付点，数量位居全国前列。
一边拉家常一边量血压，温暖的阳光透过竹林的间隙洒下来，竹叶在风中簌簌摇曳，吴静怡和村民的谈笑声，伴随着此起彼伏的蝉鸣，共同组成了一曲交响乐，在寂静的乡村中传得很远。(完)
如今代驾业务越来越普遍，如若发生交通事故，消费者需要及时寻求法律帮助，合理划分责任范围，准确确定责任主体，及时弥补自己所受的损失。
学懂弄通《习近平谈治国理政》第五卷，就要着力推进党的创新理论体系化学理化的研究和阐释。理论的体系化学理化是理论创新的内在要求和重要途径。习近平新时代中国特色社会主义思想的创立和发展本身就是不断丰富拓展、不断与时俱进、不断体系化学理化的过程，并在这一发展进程中形成了完整体系。在这一体系中，党的二十大报告概括总结的“十个明确”“十四个坚持”“十三个方面成就”构成了主要内容，“两个结合”成为理论创新的根本途径和科学方法，“六个必须坚持”构成了习近平新时代中国特色社会主义思想的世界观和方法论的总体要求和哲学基础。体系化和学理化是不可分割的总体要求。体系化的方向是体系完备、逻辑严密、内容全面、方法科学的“一块整钢”和“艺术的整体”，要避免被片段化地寻章摘句、庸俗化地断章取义。学理化的方向是丰富和发展马克思主义的科学理论、开辟马克思主义中国化时代化的新境界，是不断发挥推进和指导中国式现代化、实现强国建设和民族复兴目标的思想指南作用，是在“两个结合”根本要求的指导下兼容并蓄、博采众长，取精用弘、含英咀华，构建理论大格局大气象。二者彼此支撑、相互推进，共同构成了我们学习好贯彻好《习近平谈治国理政》第五卷、研究好和阐释好习近平新时代中国特色社会主义思想的基本要求。
“统一战线是党克敌制胜、执政兴国的重要法宝，是团结海内外全体中华儿女实现中华民族伟大复兴的重要法宝，必须长期坚持。”习近平总书记这一重要论断，既是历史经验的深刻总结，也是着眼未来的郑重宣示。在新时代新征程，我们更需要传承红色基因，弘扬爱国精神，更需要继承和发扬统一战线的优良传统，团结一切可以团结的力量，调动一切积极因素，为实现中华民族伟大复兴的中国梦团结奋斗，不渝初心。团结就是力量，统一战线这个凝聚人心、汇聚力量的重要法宝，必将始终在我们奋进的征程上闪耀璀璨的光芒。（焦洁）
今年5月底，美国华盛顿州林肯中学女子腰旗橄榄球队到访成都外国语学校，与该校国际部野猫队开展了一场别开生面的腰旗橄榄球交流活动。成都外国语学校校长助理兼国际部主任郭莉说，此次活动不仅是体育竞技的切磋，更是文化交流的桥梁。
