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　　3.高纤维低GI：摄入足够的膳食纤维，如蔬菜、全谷物、薯类等，有助于促进肠道蠕动，增加饱腹感，稳定血糖；选择血糖生成指数(GI)较低的碳水化合物，如糙米、全麦面包、薯类等，避免血糖快速波动。

　　美国创造财富的主要目的并非维持本国人民生活水平，而是吸纳财富。这一切之所以成为可能，主要是基于美元的核心地位、美国市场的持久吸引力以及其他国家无力或不愿挑战国际体系中根深蒂固的结构性失衡。美国过多地攫取了全球财富和资源，其他国家则承担着维持这种不平衡的代价，最终陷入经济主权逐步丧失的窘境。

　　“我来过中国很多地方，都是办旅游签入境，这次跟着团队免签入境，比以前方便很多。”来自老挝万象的游客图纳洛姆·布阿西在随旅游团从磨憨口岸入境时说。

　　太原8月10日电 (记者 杨静)9日，“唱响两岸 情满三晋”2025晋台沪青少年民乐交流音乐会在山西太原举办。两岸青少年现场合奏民族经典曲目《花好月圆》诠释传承中华优秀传统文化，传递深化海峡两岸同胞之间的深厚情谊。

　　眼下正处于“七下八上”防汛关键期，这一时期的夏季风将水汽和热量源源不断地输送至华北、黄淮、江汉、江淮等地，就像为短时极端降水提供了充沛的“弹药”。

　　曼谷8月9日电 (记者 李映民)泰国一列车当地时间9日发生脱轨事故，导致10人受伤。据初步调查，事故或因道岔螺栓松脱所致。

　　案发后，塔州警察部长菲利克斯·埃里斯(Felix Ellis)表示，这种暴行是可耻的，绝对不能容忍在社区发生此类事情。目前在塔州警方的努力下，五名未成年肇事者已全部被抓获，暂处于保释状态，后续将依据塔州法律程序依法处理。

　　体育是社会发展和人类进步的重要标志。今年8月8日是第十七个“全民健身日”，一直以来，习近平总书记高度重视体育强国建设，把满足人民健身需求、促进人的全面发展作为体育工作的出发点和落脚点，推动全民健身和全民健康深度融合。