当然，运动不是越多越好，也不是一蹴而就。尤其是刚经历癌症治疗的人，应该循序渐进、量力而行，最好在医生或康复治疗师的指导下制定个性化运动计划。哪怕一开始只是每天在阳台散步十分钟，也已经比完全不动好得多。
很多人喜欢在夏天来一盘水煮毛豆，或是在菜肴中加入鲜嫩的蚕豆和豌豆，认为是高蛋白、低脂肪的健康选择。它们的确是健康食材，但对于减肥人群来说，其热量和碳水化合物含量需要注意，在日常生活中，我们可以把一些豆类替代部分主食吃。
“中国校服看织里”，这是织里提出的新目标。李刚认为，织里不仅拥有完整的上下游产业链，在原创设计和快速反应能力上也具有较大优势。相对于国内2000多亿元的市场规模，织里120多亿元的校服产值占比很小，未来还有很大的增长空间。
其中，动车组列车学生优惠票适用范围扩大。动车组列车学生优惠票适用的席别范围由“仅限二等座”调整为“包括二等座、一等座和动车组卧铺各席别”，学生旅客将有更多的席别选择。普速旅客列车学生优惠票适用范围不变，仍为硬座、硬卧。
在陕西梁家河，利用有限条件在生态脆弱的黄土高原修淤地坝、建沼气池，改善人居环境；在河北正定，扛着自行车蹚过满是泥沙的滹沱河，“我那个时候就想治理这个滹沱河，想防汛、修坝”；在八闽大地，不由得感叹“我来自北方，对厦门的一草一石都感到是很珍贵的”；在黄浦江畔，谋划上海产业的“腾笼换鸟”，鲜明指出“产业发展做‘加法’，能源资源消耗做‘减法’，生态环境保护要成为经济发展的前提条件”。
青山环抱，碧水悠悠，岸边芦苇丛生，随风摇曳。清晨，薄雾笼罩水面，如梦如幻，竹影倒映其中，恰似一幅晕染的水墨画；傍晚，霞光映照，露营者围坐篝火旁，谈天说地，仰望星空，尽享静谧时光。
另一方面，运动还能抑制慢性炎症。我们都知道慢性炎症是很多癌症的温床，尤其是结直肠癌。坚持运动能显著减少体内的炎症因子，比如 TNF-α 和 IL-6，进而改善肿瘤微环境。
无论是清炒还是做配菜，青翠的豌豆总是能为餐桌增添一抹绿色。根据《中国食物成分表》中数据，每 100 克豌豆(带荚、鲜)的热量为 111 千卡，碳水化合物含量达 21.2 克，比蚕豆还要高，同时富含膳食纤维和蛋白质，分别为 3 克/100 克、7.4 克/100 克。
