林诗雨表示，住院期间，她每天都会参加CBT-I。她参加的CBT-I治疗，一般是小班授课，每晚会有一节约1小时的课程，医生会讲解睡眠知识，类似于小讲座。此外，医生也会带大家一起做冥想放松训练。“医生还会根据每个人的睡眠情况进行评估，然后为每个人制定‘睡眠处方’，明确限制睡眠时间和卧床时间。”她表示，作息规律后，自己开始慢慢减药。从住院算起，三周后，她在完全停掉药物的情况下，也能正常进入睡眠状态。
从强制不让下车、不让吃饭、不给房卡的硬刚型强制购物，到如今的变相洗脑、软磨硬泡等伎俩，面对旅游强制购物“魔高一尺”，必须有“道高一丈”来应对和治理。相关方面要加大力度打击购物场所与导游、旅行社串通勾结设置消费陷阱等行为，对购物场所的招牌、展板、资料，旅行社的宣传资料、旅游合同等实施动态核查，充分保障游客知情权。
在跨境交通方面，经粤港澳三地协商一致，港珠澳大桥珠海公路口岸将于23日15时起暂停出境通关服务，大桥主桥将同步封闭，解封时间将根据台风情况另行公告。
如今，从“百家宴”上邻里共品美食、共话家常，到户与户结对互助，再到19个援疆省市全方位对口支援，各民族团结共进的氛围遍及天山南北。
“酒精和咖啡或许对身体不好，但我更担心失眠本身的危害。”张爽对《中国新闻周刊》说。这种做法并不会解决睡眠障碍，反而会加重睡眠问题。中国睡眠研究会发布的《2025中国睡眠健康研究白皮书》显示，饮酒、吃夜宵、在18点后饮茶或喝咖啡都会延迟入睡时间；与不饮酒者相比，每周饮酒超过7次的人夜间清醒次数平均多0.4次。
会上，那曲市副市长叶小勇系统汇报了那曲在江河源保护方面取得的显著成效与创新实践。他说，完善保护地网络，高标准推进三江源国家公园唐北区域建设、羌塘国家公园创建工作，将格拉丹东姜古迪如等关键区域纳入保护，实现怒江、澜沧江支流源头保护地全覆盖。目前全市已建成3个国家级自然保护区、4个西藏自治区级自然保护区、1个国家公园、6个国家湿地公园、3个风景名胜区、1个草原自然公园，形成多层次保护格局。
巴黎9月23日电 当地时间9月21日晚，旅法侨界在巴黎举办庆祝新中国成立76周年招待会，中国驻法国大使邓励及夫人张华出席，400多名旅法侨胞代表参加。
各地要全面落实三防工作主体责任，主要负责同志要深入一线、靠前指挥。各级三防指挥部要落实牵头抓总责任，加强值班值守，指挥长、副指挥长必须坚守岗位、坐镇指挥，检查各项措施落实情况。充分发挥人民解放军和武警部队防汛防风突击队作用，有效形成抗灾救灾合力。要提前向灾害易发区域预置抢险救援队伍、物资和设备，扎实做好抢险救援准备工作，及时处置突发险情和灾情，并加强抢险救援人员自身安全防护。要加强医疗卫生人员和物资准备，开通医疗服务绿色通道。要加强抢险救灾综合保障，做好大灾中的应急通信工作，防止通信中断，确保指挥顺畅。要充分发挥基层党组织战斗堡垒作用和党员先锋模范作用，党员干部带头挑重担、当先锋、打头阵，让党旗在防台风一线高高飘扬。
