SMART EAGLE保险柜售后服务400全国服务电话
SMART EAGLE保险柜售后中心电话：(1)400-1865-909（点击咨询）（2）400-1865-909（点击咨询）
SMART EAGLE保险柜24小时全国电话(1)400-1865-909（点击咨询）（2）400-1865-909（点击咨询）
SMART EAGLE保险柜故障报修热线预约维修
SMART EAGLE保险柜厂全自动售后热线
我们承诺，所有维修服务均提供透明的报价单和费用明细，让您消费透明。
SMART EAGLE保险柜全市服务热线
SMART EAGLE保险柜服务热线畅通
张家界市武陵源区、赣州市南康区、大连市长海县、宿迁市宿豫区、宁波市北仑区、鹤岗市工农区、深圳市盐田区、广西桂林市叠彩区、宁德市寿宁县
陵水黎族自治县提蒙乡、长春市绿园区、晋城市陵川县、鞍山市台安县、中山市神湾镇
儋州市峨蔓镇、宿州市泗县、广西玉林市福绵区、中山市阜沙镇、朔州市怀仁市、吉安市永丰县、通化市梅河口市、广西桂林市兴安县
威海市文登区、广元市旺苍县、庆阳市庆城县、洛阳市宜阳县、盐城市射阳县、上海市松江区、临汾市霍州市、内江市隆昌市、肇庆市封开县、咸阳市秦都区
齐齐哈尔市依安县、连云港市海州区、漳州市云霄县、济南市钢城区、丹东市振安区
岳阳市岳阳楼区、黑河市爱辉区、濮阳市台前县、吉林市昌邑区、常州市金坛区、常州市武进区、曲靖市陆良县、内蒙古兴安盟乌兰浩特市、白山市抚松县
枣庄市山亭区、济南市章丘区、黔东南雷山县、中山市三角镇、文山砚山县、红河建水县、毕节市赫章县、吕梁市岚县、衢州市衢江区、内蒙古乌海市海南区
许昌市禹州市、平顶山市新华区、内蒙古包头市九原区、乐山市峨边彝族自治县、运城市绛县、文昌市铺前镇、宿州市萧县、南阳市西峡县、丽水市青田县
沈阳市辽中区、绍兴市柯桥区、长春市榆树市、忻州市五台县、洛阳市汝阳县
陵水黎族自治县本号镇、宿迁市泗洪县、广西南宁市武鸣区、宁波市鄞州区、新乡市新乡县、南通市崇川区
马鞍山市雨山区、平顶山市叶县、怀化市会同县、扬州市高邮市、德宏傣族景颇族自治州梁河县、内蒙古赤峰市红山区、湘西州永顺县、甘孜白玉县
亳州市利辛县、益阳市桃江县、吕梁市交城县、成都市郫都区、抚州市广昌县
乐东黎族自治县万冲镇、渭南市白水县、辽阳市灯塔市、庆阳市华池县、武汉市汉南区、重庆市合川区
衡阳市南岳区、白沙黎族自治县阜龙乡、白城市通榆县、广西梧州市蒙山县、苏州市相城区、郴州市临武县
内蒙古乌兰察布市兴和县、鹤岗市绥滨县、运城市盐湖区、汕尾市陆丰市、陵水黎族自治县光坡镇
文山马关县、平顶山市宝丰县、保亭黎族苗族自治县什玲、文昌市重兴镇、吉安市峡江县、大连市甘井子区、淮北市烈山区、北京市海淀区、重庆市丰都县、丹东市元宝区
太原市晋源区、驻马店市泌阳县、天水市秦安县、重庆市潼南区、九江市德安县
腿部力量的强弱直接影响人的健康状态。踮脚，别看只是一个很小的动作，其实是锻炼小腿、全身养生的有效方式之一。每天坚持踮脚，可以给身体带来什么变化？
01
踮脚对人体健康有何帮助？
浙江大学医学院附属邵逸夫医院普外科、血管外科主任医师朱越锋介绍，踮脚也称提踵，是通过开合脚掌让小腿和脚髁肌腱用力，反复做上下升降的运动。虽然整体运动幅度不大，但动作过程中需要调动的肌肉数量却不少，包括足弓肌、小腿肌群等。长期练习踮脚，可以增强肌肉的力量和稳定性。
足部距离心脏较远，踮脚时，心脏会加快血液的流速来满足运动肌肉对氧气和营养物质的需求。脚底肌肉的收缩和放松也会间接影响静脉扩张和收缩，从而协助血液顺畅地流回心脏，确保全身的氧气供应和代谢顺畅。
防血栓和静脉曲张
持续性踮脚可提高心脏的耐力和效率，促进血液在整个循环系统中的流动，防止血管堵塞，预防血栓的发生。同时，还能减少脚部的水肿和浮肿，有效防止腿部静脉曲张。
缓解身体疲劳感
踮脚虽然动作简单，也会带动腿上的肌肉和脚踝的关节，促进双腿的血液循环，预防静脉曲张、血栓、粥样动脉硬化的病症，缓解身体疲劳感。尤其踮脚时配合有规律的呼吸，身体会感觉更加轻便。
改善身体弯腰驼背
坚持踮脚可以改善弯腰驼背迹象，同时还能缓解腰酸背痛。
预防心血管疾病
踮脚尖的时候会让小腿肚上面的血流量增加，同时给心肌带来足够的氧气，让心脏得到锻炼，这是预防心血管疾病的有效动作。
加强锻炼小腿肌肉
小腿的肌肉群对人体起到了重要的支撑作用。踮脚可以锻炼小腿肌肉、足部肌肉和脚踝，增强踝关节的稳定性。
预防运动跟腱断裂
跟腱断裂常发生在运动前没有充分热身，或运动姿势不当的时候，跳跃、扣杀类动作很容易造成跟腱断裂。如果每天做一做踮脚运动或者在运动前做一做踮脚运动，可以让跟腱得到预热和锻炼，降低跟腱断裂发生的可能性。
02
练习踮脚，记住这几个方法
站姿踮脚
身体站好，双腿自然地放置，手臂自然地放在身体的两边，用力把脚后跟给踮起来。同时手臂也是可以自然运动的，例如手掌心向下，手臂向前平举。
这个姿势可以尽可能多保持，之后休息一下，再继续，总时长最好10分钟，每天做一次即可。
走路踮脚
边走边踮脚，走路踮脚时，手臂不需要平举，怎么放舒服就怎么放，注意走的速度不要太快。
平躺勾脚
平躺勾脚尖时，两腿并拢伸直，将脚尖一勾一放。可两脚一起做，也可进行单脚练习。运动之后建议按揉一下小腿，防止变粗壮。 【编辑:陈海峰】
