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　　跟腱断裂常发生在运动前没有充分热身，或运动姿势不当的时候，跳跃、扣杀类动作很容易造成跟腱断裂。如果每天做一做踮脚运动或者在运动前做一做踮脚运动，可以让跟腱得到预热和锻炼，降低跟腱断裂发生的可能性。

　　本场比赛开始，中国队取得梦幻开局。中国队队员任敏强攻右侧外野得手，轰出“两分炮”的全垒打，帮助中国队2:0领先。防守上中国队2次封杀1次接杀送给对手“三上三下”。第3局下半局，谢悦以平飞球敲出中路安打，代替颜思语跑垒的桂媛媛攻至本垒，中国队再得1分。

　　“台湾民意基金会”今日（6月18日）公布最新民调，台湾地区领导人赖清德声望为48.2%，相较上个月重挫 9.8 个百分点。该基金会董事长游盈隆表示，在台湾，一个百分点代表 19.5 万人，10 个百分点代表近 200 万人，上任不到一个月，流失近200万人支持，是一个严重的警讯。

　　据长光卫星综合办公室主任张晓磊介绍，“吉林一号”卫星遥感信息已为农林、水利、环保、交通、金融、自然资源、城市建设等14个领域开展150余项类别的精准服务，被誉为“给地球拍CT”，先后为170余个国家和地区提供高质量的遥感信息服务。

　　对于如何更好地传承聂耳精神，两位嘉宾建议，未来，可通过戏剧表演、音乐剧表演、集中展示活动及打造特色文化IP等方式，立体化讲好聂耳故事。

　　中国足球职业联赛联合会今天(7月20日)就中超联赛比赛时，有球迷对职业球员及其家属进行侮辱谩骂发表声明，表示坚决反对任何对球员及其家属的侮辱言行。声明全文↓↓

　　广东省珠海市纪委监委举办主题党日活动暨青年分享会，由青年干部代表分享学习感悟，教育引导纪检监察干部深刻领会中央八项规定作为管党治党“金色名片”的实践伟力，形成“铁规矩既要铭刻于心更要外化于行”等共识。

　　现如今，1969年在甘肃武威出土的铜奔马——马踏飞燕，于1983年被国家旅游局确定为中国旅游标志；而由甘肃省博物馆珍藏的《驿使图》元素，也已悄然成为了中国邮政的“形象大使”。马成为了促进社会发展、地区融合的重要历史见证。近日，“道中华·丝路行”走访甘肃省博物馆、雷台汉墓、山丹马场等多点位，探寻马在甘肃地区的历史印记。