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　　3.高纤维低GI：摄入足够的膳食纤维，如蔬菜、全谷物、薯类等，有助于促进肠道蠕动，增加饱腹感，稳定血糖；选择血糖生成指数(GI)较低的碳水化合物，如糙米、全麦面包、薯类等，避免血糖快速波动。

　　中国实验室频频上新，量子反常霍尔效应、铁基高温超导等一批重大创新成果竞相涌现；嫦娥六号月背采样，梦想号探秘大洋，深中通道踏浪海天，南极秦岭站崛起冰原……创新的中国，生机勃勃！顶尖人才与国家创新生态深度共鸣。

　　当地时间8月29日，巴黎残奥会首个比赛日。在伊夫林省圣康坦自行车馆，中国队选手李樟煜上演了一场“速度与激情”。男子C1级3000米个人追逐赛资格赛，他以3：31.338的成绩刷新该项目世界纪录。决赛中，李樟煜状态火热，夺得金牌，这也是中国体育代表团在本届残奥会上获得的首枚金牌。另一位中国队选手梁伟聪摘得银牌，恭喜中国队包揽该项目金银牌！

　　“氢能想要走到千家万户，跟氢气站的布局紧密相关。”浙江联和氢能科技有限公司从最开始就负责嘉兴港的加氢站建设，公司副总张继华对记者表示，目前为止全国的加氢站还比较少，累计有500多座。加氢站更加充足、氢气供给更加便宜是氢能未来发展的必要条件，除此之外还有氢气的安全管理问题。

　　10日成都世运会将决出48枚金牌，是本届世运会产生金牌数最多的比赛日。中国队有望在蹼泳、泰拳等多个项目冲击领奖台，尤其在具有传统优势的蹼泳比赛中，有望向金牌发起冲击。(完)

　　共青团湖北省委书记刘治田介绍，今年暑假，全省3800余个爱心托管班陆续开班，较去年增加300余个，新点位主要设在园区、商圈、楼宇等，突出对双职工子女、新兴领域青年子女和留守儿童、经济困难家庭儿童的服务覆盖。

　　国家统计局数据显示，6月末全国存栏生猪4.24亿头，增长2.2%。其中能繁母猪存栏4043万头，为正常保有量的103.7%，接近产能调控合理区域上限。

　　豆腐是优质的植物蛋白来源，富含大豆异黄酮，对女性健康有益。西蓝花和胡萝卜富含膳食纤维和抗氧化成分，抗氧化、预防和缓解便秘，有助于稳定血糖和降低血脂。藜麦、糙米和燕麦作为全谷物，提供了丰富的膳食纤维和多种矿物质，是低GI的优质主食。