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　　把伟大抗战精神融入思政课，引导青少年厚植爱国情怀。在艰苦卓绝的抗日战争中，中国人民以铮铮铁骨战强敌、以血肉之躯筑长城、以前仆后继赴国难，谱写了惊天地、泣鬼神的雄壮史诗。从杨靖宇将军“头颅不惜抛掉，鲜血可以喷洒，而忠贞不贰的意志是不会动摇”的铮铮誓言，到赵一曼受尽酷刑仍坚贞不屈、用生命捍卫信仰，从左权将军“名将以身殉国家，愿拼热血卫吾华”的壮烈事迹，到狼牙山五壮士“宁为玉碎，不为瓦全”的毅然抉择……这些抗战故事既是民族精神的生动体现，更是爱国主义教育的鲜活素材。把伟大抗战精神融入思政课，就要讲好抗战英烈故事，通过组织青少年观看优秀抗战题材影视剧、阅读优秀抗战图书、参观抗战纪念馆等方式，让青少年深刻感受抗战英烈们的崇高精神和家国情怀，在缅怀英烈中厚植爱国主义情怀，自觉将爱国、爱党、爱社会主义统一起来。

　　每周测量体重；成年人建议每周进行50分钟中等强度运动(快走、游泳)和两次抗阻训练；减少久坐时间，每小时都要起身活动；保证每日摄入12种以上的食物。

　　随后，“河灯寄梦·欢歌资源”文艺演出在资江畔上演。当地民族歌舞、传统戏曲与现代创作交织，延续了河灯歌节的传统习俗；压轴的河灯漂放环节，数万盏手工河灯被缓缓放入资江，顺流而下形成蜿蜒光带，宛如“水上银河”。“每年都会带着孩子来放河灯，这是我们资源人的传统，也是传承文化的方式。”带着全家前来参加活动的市民张先生表示。

　　在此过程中，他发现越来越多台青选择留驻云南。苏允恺说，“有的把台湾技术引进嵩明、寻甸，开展草莓种植；有的旅居大理，开展心理咨询业务。我还与在昆台青组建了一支设计团队，着手打造云南文旅IP。”

　　交通便利了，环境变美了，人流进来了。如今，村中的中共屏古瓯中心县委旧址、红军井、思公殿、练兵场、红军阁、革命大桥等革命遗址以及村附近的仙师洞、十八石壁、北山寨峰等景观，吸引成千上万的游客前来缅怀、观光。

　　运动时，肌肉中三磷酸腺苷大量分解成嘌呤代谢产物，导致尿酸生成增加，同时出汗脱水、乳酸积聚也会降低肾脏对尿酸的排泄，因此运动过量反而易使血尿酸水平急剧升高。

　　如今，两国民众了解彼此语言和文化的兴趣愈发浓厚，仅莫斯科市就有近百所中小学将中文设为第一或第二外语，全俄约有11.3万名大中小学生学习中文。在中国，开设俄语专业的高等院校数量达到150余所，源源不断地培养俄语人才。这些都为中俄文明交流互鉴奠定了坚实基础。